Hardlopen het lijkt zo eenvoudig, je trekt een paar schoenen aan loopt de deur uit, je kiest links of rechts af en gaat! Maar in werkelijkheid is het vaak iets lastiger. Want, nog zo’n dooddoener, elk begin is moeilijk. Maar als je eenmaal begonnen bent en je begint alle voordelen te ervaren dan wordt het makkelijker. Even een korte opsomming van een aantal voordelen van hardlopen:

• Je conditie neemt toe, waardoor je je fitter voelt en meer zelfvertrouwen ervaart.

• Je cognitief vermogen neemt toe, onder andere doordat je concentratievermogen, reactiesnelheid en energie toeneemt.

• Onderzoeken laten zien dat mensen die regelmatig hardlopen stress bestendiger zijn en minder vatbaar voor depressies.

• Het verhoogt je weerstand waardoor je minder vatbaar bent voor (infectie)ziektes.

Maar hoe kom je daar? Wat is je doel? En hoe bereiken we dat? Want we herkennen de problemen die veel mensen tegen komen. Wij zijn ooit ook eens begonnen met hardlopen en er waren heel veel redenen om daar niet mee door te gaan, het regende, het was te warm, je bent te moe, je moet nog heel veel doen, je spieren doen nog pijn van de vorige keer en zo kunnen we even doorgaan.

Om een goede start te maken krijg je van ons het eerste schema aangeboden. Dit schema begeleidt je naar een kwartier aaneengesloten hardlopen op een rustig tempo. Het is een beproefd schema wat wij veel meegeven aan onze cliënten als deze op gaan bouwen met hardlopen. Je hebt geen ingewikkelde apparatuur als een hardslagmeter of iets dergelijks nodig. Alleen 3 keer per week een kwartiertje of nog liever 20 minuten van je tijd. Het gaat uit van je eigen tempo en is daarmee voor iedereen toegankelijk. Je kan het schema als PDF bestand downloaden en aan de gang gaan. Het is je eerste stap op weg naar dat ene? doel dat je wilt bereiken.

Mocht je nou enthousiast zijn geworden en door willen gaan naar het volgende niveau of je twijfelt juist heel erg of dit wel de juiste weg voor je is maar wil het wel proberen. Dan is ons loopscholingsprogramma misschien iets voor jou.

Dit programma bestaat uit 3 sessies onder begeleiding van onze gepassioneerde looptrainster Ingrid. Hierin worden de basics met je doorgenomen om te zorgen dat je met een goed gevoel gaat hardlopen. Voordat je begint met de loopscholing willen we eerst kennis maken met je. Dit doen we door middel van een intake hierin zullen we je vragen naar je doelstellingen, eerdere ervaringen en eventuele blessures. Ook zullen we een loopanalyse uitvoeren. Naar aanleiding van dit gesprek kunnen we een persoonlijk loopscholingsprogramma aanbieden in 3 sessies. Tussen elke sessie zal 2 weken zitten zodat je ook zelf uitgebreid aan de slag kan gaan met de aangeboden stof.

Zoals eerder aangegeven bestaat dit loopscholingsprogramma uit 3 sessies welke we aanbieden voor de prijs van €195,- te betalen in maximaal 2 termijnen, waarvan de eerste van €100,- te voldoen voor aanvang van de eerste sessie en €95,- voor aanvang de laatste sessie. Wil je meer weten of ben je geïnteresseerd, neem contact met ons op. 

Fysiotherapie Galgenwaard houd je in beweging.